GLUTAMIN – en muskelstimulerande aminosyra
Glutamin är en icke-essentiell aminosyra med många intressanta egenskaper för den som tränar. Aminosyran är en så kallad osmolyt, vilket betyder att den kan öka trycket inne i muskelcellerna. Ett ökat tryck inne i cellerna ökar muskelstyrkan och uppfattas av kroppen som en signal för muskeltillväxt. Därför har ett extra tillskott av glutamin kopplats ihop med en förbättrad återhämtning och ökad muskeltillväxt.
Glutamin stimulerar musklernas nybildning av muskelproteiner, vilket är en nödvändighet för muskeltillväxt. Dessutom har studier visat att glutamin kan öka halterna av tillväxthormon.
Glutamin är också ett viktigt bränsle åt musklerna vid intensiv fysisk aktivitet. Tillskott av aminosyran har kopplats till en ökad uthållighet. Glutamin är favorit substrat för dina tarmceller och kopplas samman med en bra hälsa.
Förpackningsstorlek: 500g/1kg
Förpackningsstorlek: 500g/1kg
Smaker: Neutral
Vi rekommenderar: 1-2 tsk pulver till ett glas vatten, 1-2 gånger dagligen. För bästa resultat bör glutaminet drickas en halvtimme efter träning.
Ingrediensförteckning: 99,9% L-Glutamin
Referenser:
Carvalho-Peixoto J, Alves RC, Cameron LC. Glutamine and carbohydrate supplements reduce ammonemia increase during endurance field exercise.
Appl Physiol Nutr Metab. 2007 Dec;32(6):1186-90.
Bassini-Cameron A, Monteiro A, Gomes A, Werneck-de-Castro JP, Cameron L.
Glutamine protects against increases in blood ammonia in football players in an exercise intensity-dependent way. Br J Sports Med. 2008 Apr;42(4):260-6.
Ohtani M, Sugita M, Maruyama K. Amino acid mixture improves training efficiency in athletes. J Nutr. 2006 Feb;136(2):538S-543S.
Krieger JW, Crowe M, Blank SE. Chronic glutamine supplementation increases nasal but not salivary IgA during 9 days of interval training. J Appl Physiol. 2004 Aug;97(2):585-91.
Tang ZF, Ling YB, Lin N, Hao Z, Xu RY. Glutamine and recombinant human growth hormone protect intestinal barrier function following portal hypertension surgery.
World J Gastroenterol. 2007 Apr 21;13(15):2223-8.
Welbourne TC. Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load. Am J Clin Nutr, May61(5):1058-61, 1995